서재/잡지
아침을 깨우는 모닝 루틴
모닝루틴을 만들자. 많은 사람들이 아침에 일어나는 것을 어려워 합니다. 제 경우, 아침에 할 일을 정해두지 않으면 더욱 일어나기가 싫어지더라고요. 일어나는 걸 미루다보면 하루 일과가 흐트러지기 마련이죠. 이 때 우리는 모닝 루틴을 만들어, 자연스럽게 일어나서 할 일을 만들어 아침을 활기찬 아침, 효율적인 시간을 가질 수 있습니다. 모닝루틴 만드는 방법 7가지에 대해 알려드리겠습니다. 1. 출근 전 시간으 로 확보하세요 우선 출근 전 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 출근시간에 여유를 가져 운동, 요가, 명상 등을 할 수 있다면 최고입니다. 2. 일어나는 시간을 조절하세요. 모닝 루틴을 만드는 가장 중요한 요소는 일어나는 시간을 조절하는 것입니다. 매일 같은 시간에 일어나는 것이 중요하며, 이를 통해 생체..